Γιατί είναι τόσο hot η “yoga για εγκύους”;
Όλες οι γυναίκες από τη στιγμή που έρχονται στη ζωή διακατέχονται από την “μητρική” ενέργεια (όλες οι γυναίκες είναι εν δυνάμει μητέρες). Στην εγκυμοσύνη αυτή η ενέργεια σωματοποιείται και η γυναίκα βιώνει αλλαγές τόσο στο σώμα της, όσο και στο πνεύμα της, στις σκέψεις της, στη διάθεσή της και πολλά άλλα.Γιατί όμως γίνεται τόσος ντόρος για την επιλογή της yoga ως μέσο άσκησης σε αυτή τη τόσο σημαντική φάση για τη ζωή μας και όλοι σχεδόν οι γιατροί την προτείνουν (εφ’ όσον δεν υπάρχουν, φυσικά, επιπλοκές και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος η μητέρα να ασκείται);Πηγή: mamamia.gr
Το οφέλη της yoga
Μέσω της yoga πετυχαίνουμε ανακούφιση από τους πόνους που έχουμε σε πλάτη, μέση και πόδια, καλύτερη λειτουργία του φλεβικού και αγγειακού συστήματος, μειώνεται η κατακράτηση υγρών, η δυσπεψία, η δυσκοιλιότητα και τα εντερικά προβλήματα, έχουμε ποιοτικότερο ύπνο, το αδενικό- ορμονικό μας σύστημα λειτουργεί καλύτερα επομένως ανεβαίνει η διάθεση για την εγκυμονούσα. Έτσι μια έγκυος που κάνει yoga, κατορθώνει να διατηρήσει το σώμα της δυνατό και μπορεί ν’ ανταπεξέλθει καλύτερα στις ανάγκες του τοκετού.
Πότε επιτρέπεται η yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μέχρι την μέχρι την 13η εβδομάδα είναι προτιμότερο ν’ αποφεύγετε την πρακτική. Μόλις κλείσετε το πρώτο 3μηνο της εγκυμοσύνης, κι εφ’ όσον σας επιτρέψει ο γυναικολόγος σας να κάνετε yoga, θα πρέπει να βρείτε κάποιον έμπειρο δάσκαλο που θα σας καθοδηγεί συνέχεια. Πάντα να θυμάστε ότι κάνετε yoga για τον εαυτό σας και για τη υγιή ανάπτυξη του μωρού σας οπότε εγκαταλείψετε την έντονη και με υπερβολικό ζήλο πρακτική.
Κλείνοντας, σας προτρέπω να απολαύσετε αυτή τη μοναδικά συγκλονιστική περίοδο, να κάνετε ήπια πρακτική με ασφαλή καθοδήγηση. Συνδεθείτε με την αναπνοή σας! Ακούστε, ” αισθανθείτε” το σώμα σας! Τώρα έχετε μία αναπνοή αλλά δύο καρδιές!
Namaste!
Δήμητρα Σκούρα, δασκάλα yoga, prenatal yoga
[email protected]
