Ποιες είναι οι 5 τροφές που ρίχνουν τη χοληστερίνη –Έρευνα του Χάρβαρντ
Εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη ή ανησυχείτε μήπως αποκτήσετε σίγουρα θ’αναζητάτε τρόπους να τη μειώσετε, μέσω των καθημερινών συνηθειών και διατροφής.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, επισημαίνει ότι απλά και μόνο προσθέτοντας τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας μπορείτε να δειτε σπουδαία βελτίωση.
Βρώμη
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ με χυλό βρώμης και φρούτα για να γεμίσετε τον οργανισμό σας πολύτιμες διαλυτές φυτικές ίνες.
Φασόλια
Τα φασόλια περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την “κακή” χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL).
Ξηροί καρποί
Η κατανάλωση 50 γραμμαρίων ξηρών καρπών σε καθημερινή βάση, μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη, ενώ ειδικά τα καρύδια περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά.
Διαβάστε περισσότερα στο Healthpharma.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Frankenstein & Eliza: Δείτε το trailer της παράστασης
Hot or Not #142: Όλα όσα μας άρεσαν (ή μας χάλασαν) αυτή την εβδομάδα
Πρωτοσέλιδα: Τι διαβάζουμε στις εφημερίδες την Κυριακή 24 Νοεμβρίου
Θεατής: «Η Αρραβωνιαστικιά του Αχιλλέα» στο Θέατρο Μεταξουργείο
5 «ghost κουζίνες» μάς στέλνουν σπίτι τα πιο νόστιμα burger
Free City: 5 προτάσεις για δωρεάν διασκέδαση αυτό το ΣΚ
Family Weekend: 8 προτάσεις δημιουργικής διασκέδασης με τα παιδιά
Home Cinema: 5 ταινίες που ανυπομονούμε να δούμε αυτό το ΣΚ στην τηλεόραση
Πρωτοσέλιδα: Τι διαβάζουμε στις εφημερίδες το Σάββατο 23 Νοεμβρίου
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις: Η ατζέντα του Σαββατοκύριακου 23-24 Νοεμβρίου 2024
