CHEF'S TIPS
Φακοσαλάτα με τόνο από τον food blogger Σάκη Τολίκα
Μία εύκολη, νόστιμη και υγιεινή συνταγή που παρότι πρόκειται για σαλάτα είναι σίγουρα ένα πλήρες γεύμα!
Monopoli Team
30.01.2020
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:
- 400 γρ. φακές βρασμένες
- 2 κονσέρβες τόνο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή και μία καπνιστή)
- 1 μεγάλο καρότο
- 1 πιπεριά φλωρίνης
- 1 πράσινη πιπεριά
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
- 1 αβοκάντο
- 15 ντοματίνια
- ¼ ματσάκι άνηθο και ¼ μαϊντανό
- Αλάτι και πιπέρι
- Ελαιόλαδο
- Χυμό δύο λεμονιών και το ξύσμα τους
Η διαδικασία είναι πολύ απλή.
- Βράζετε τις φακές και τις σουρώνετε.
- Ψιλοκόβετε τις πιπεριές σε κυβάκια, τα κρεμμυδάκια, το καρότο και το αβοκάντο.
- Κόβετε τα ντοματίνια στη μέση και τα ραπανάκια σε λεπτές φέτες.
- Μεταφέρετε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτετε αλάτι και πιπέρι, το χυμό και το ξύσμα των λεμονιών, ελαιόλαδο και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά.
- Στο σερβίρισμα βάζετε από πάνω τον τόνο και λίγο ακόμη φρέσκο ελαιόλαδο.
Δείτε περισσότερες συνταγές του Σάκη Τολίκα, εδώ.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Pizza Man, σε σκηνοθεσία Όλγας Τζωρτζ στο Θέατρο Άβατον
Λιουμπλιάνα: Η μικρή πρωτεύουσα με τη μεγάλη ομορφιά
Πώς να ενισχύσεις τον όγκο και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας σου, χωρίς fillers
Επίσημη πρεμιέρα για τη «Λυσσασμένη γάτα» στο θέατρο Αθηνά
Φονικό στα Σκοτεινά, του Torben Betts στο Θέατρο Αγγέλων Βήμα
Oasis: Πόσα θα «πιάσει» το χειρόγραφο με τους στίχους του Wonderwall
5 baggy τζιν παντελόνια για cool & στιλάτα σύνολα
Όταν μεγαλώσω, θα γίνω Νάνα Μούσχουρη: O μονόλογος με τον Μάνο Καρατζογιάννη επιστρέφει στο Θέατρο Σταθμός
Όταν το Σώμα Αφηγείται: Το Bodyterranean 2.0 στο Ωδείο Αθηνών
Σε επαναλειτουργία το 2025 η Συλλογή Frick στη Νέα Υόρκη