CHEF'S TIPS
Φακοσαλάτα με τόνο από τον food blogger Σάκη Τολίκα
Μία εύκολη, νόστιμη και υγιεινή συνταγή που παρότι πρόκειται για σαλάτα είναι σίγουρα ένα πλήρες γεύμα!

Φακοσαλάτα με τόνο
Monopoli Team
30.01.2020
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:
Εκτέλεση
- 400 γρ. φακές βρασμένες
- 2 κονσέρβες τόνο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή και μία καπνιστή)
- 1 μεγάλο καρότο
- 1 πιπεριά φλωρίνης
- 1 πράσινη πιπεριά
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
- 1 αβοκάντο
- 15 ντοματίνια
- ¼ ματσάκι άνηθο και ¼ μαϊντανό
- Αλάτι και πιπέρι
- Ελαιόλαδο
- Χυμό δύο λεμονιών και το ξύσμα τους

Η διαδικασία είναι πολύ απλή.
- Βράζετε τις φακές και τις σουρώνετε.
- Ψιλοκόβετε τις πιπεριές σε κυβάκια, τα κρεμμυδάκια, το καρότο και το αβοκάντο.
- Κόβετε τα ντοματίνια στη μέση και τα ραπανάκια σε λεπτές φέτες.
- Μεταφέρετε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτετε αλάτι και πιπέρι, το χυμό και το ξύσμα των λεμονιών, ελαιόλαδο και τα ψιλοκομμένα μυρωδικά.
- Στο σερβίρισμα βάζετε από πάνω τον τόνο και λίγο ακόμη φρέσκο ελαιόλαδο.
Δείτε περισσότερες συνταγές του Σάκη Τολίκα, εδώ.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Kino Athens: Δωρεάν προβολές υποψήφιων ταινιών Βραβείου Κοινού LUX 2025 στην Τεχνόπολη
Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας για την υγεία μας;
Θεσσαλονίκη: Την Οδύσσεια θα αφηγείται ρομπότ που έφτιαξαν μαθητές
Crossroads – Ταξιδεύοντας στον χρόνο και στον ήχο: Γιάννης Ψαράκης και Ιάσονας Μαρούλης μιλούν για τη δική τους γέφυρα μουσικής
Παύλος Μαρινάκης: Ο σιδηρόδρομος θα παραμείνει ανοιχτός – Αναδιάρθρωση εν λειτουργία
Πιο δυνατές από ποτέ: Εκδήλωση αφιερωμένη στη γυναικεία ενδυνάμωση στο Cinobo Όπερα
Χωρίς Τραμ για τρεις μήνες το κέντρο της Αθήνας
Ζεστή σοκολάτα με τον Πικάσο: Μια παιδική παράσταση γεμάτη τέχνη στο Ίδρυμα Γουλανδρή
Οι Μιχάλης και Παντελής Καλογεράκης στον Σταυρό του Νότου Plus – Με τη Nalyssa Green
Αποκατεστημένες ελληνικές ταινίες-ορόσημα προβάλλονται σε Λονδίνο και Παρίσι