Οι 5 τροφές που αυξάνουν τις ορμόνες της ευτυχίας
Όταν είστε ευτυχισμένοι, νιώθετε πως μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Η ευτυχία μπορεί να προέρχεται από πολλά πράγματα, μερικά είναι προσωρινά και μερικά είναι μόνιμα.
Ποιες είναι οι ορμόνες που προκαλούν ευτυχία
Οι τέσσερις κύριες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για την ευτυχία είναι η ντοπαμίνη, η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες και η ωκυτοκίνη.
Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής γνωστός για τη μείωση της κατάθλιψης, αλλά βοηθάει και κάποιον που είναι επιρρεπής στην αυτοκτονία. Η ντοπαμίνη είναι ένας άλλος νευροδιαβιβαστής που συχνά αναφέρεται ως «χημικό της ανταμοιβής». Για παράδειγμα, όταν πετύχετε έναν στόχο ή ολοκληρώσετε μια εργασία ή δείξετε καλοσύνη προς τους άλλους, αυτή η ορμόνη εκκρίνεται. Οι ενδοφίρνες είναι νευροπεπτίδια οπιοειδών και παράγονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα, για να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον φυσικό πόνο. Η ωκυτοκίνη διεγείρει τη ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, ενώ μειώνει το άγχος.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
