MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
22
ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΥΓΕΙΑ

Δαμάσκηνα: Εσείς ξέρατε πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας;

Η γνωστή καθαρτική δράση τους έχει κάνει τα δαμάσκηνα ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα. Αυτό όμως δεν είναι το μοναδικό τους όφελος για την υγεία μας.

Δαμάσκηνα, Photo by Vladimir Gladkov on Unsplash
Δαμάσκηνα, Photo by Vladimir Gladkov on Unsplash
Monopoli Team

Εκτός από τη γλυκιά τους γεύση, τα δαμάσκηνα προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου αρκετών χρόνιων ασθενειών.

Ας δούμε όμως αναλυτικά γιατί είναι τόσο σημαντικό να εντάξουμε τα δαμάσκηνα στη διατροφή μας.

Βελτίωση της υγείας του γαστρεντερικού συστήματος

Τα δαμάσκηνα είναι μια καλή πηγή τόσο αδιάλυτων όσο και διαλυτών φυτικών ινών. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση των κινήσεων του εντέρου σας, ενώ οι διαλυτές φυτικές ίνες βοηθούν στην πέψη και στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

Η κατανάλωση μιας ή δύο μερίδων δαμάσκηνων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος μέσω της προώθησης των τακτικών κινήσεων του εντέρου.

Διαβάστε περισσότερα στο Jenny.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠαγκόσμια Ημέρα Vegan: 5 επιλογές για απίστευτα vegan snack στην πόλη12.09.2018

Περισσότερα από Υγεία - Ομορφιά