Μήπως είστε εθισμένοι στην άσκηση; Να πώς θα το καταλάβετε
Ενώ η άσκηση θεωρείται γενικά καλή για την υγεία σας, μπορεί να το παρακάνετε, ακόμη και να εθιστείτε σε αυτήν.
Η άσκηση απελευθερώνει ντοπαμίνη και ενδορφίνες, νευροδιαβιβαστές που προκαλούν αισθήματα ανταμοιβής και χαράς. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αρχίσετε να συνδέετε αυτά τα συναισθήματα με την προπόνηση και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια επιθυμία για περισσότερη άσκηση, ακόμη και όταν δεν είναι απαραίτητο ή υγιές.
Οι άνθρωποι που σκοπεύουν να χάσουν βάρος και ξεκινούν μια ακραία ρουτίνα απώλειας βάρους κινδυνεύουν να εθιστούν στην άσκηση. Επιπλέον, τα άτομα που αισθάνονται την ανάγκη να παραμείνουν σε φόρμα μπορεί επίσης να εθιστούν. Ο εθισμός στην άσκηση μπορεί να προκύψει από διαταραχές εικόνας ή διατροφής, ενώ σχετίζεται επίσης και με άλλες καταστάσεις που περιλαμβάνουν τελειομανία, ναρκισσισμό, νευρωτισμό, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ακόμη και εθισμό στα ναρκωτικά, το κάπνισμα και το αλκοόλ.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
