Η yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου μάς «ταξιδεύει» στον κόσμο της σωματικής και πνευματικής άσκησης

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες κόσμος στρέφεται στη yoga – είτε ως γυμναστική, είτε ως σωματική και πνευματική άσκηση, είτε σαν μέθοδο χαλάρωσης από το στρες της καθημερινότητας. Με αφορμή, λοιπόν, την Παγκόσμια Ημέρα Yoga μιλήσαμε με την yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου για τα οφέλη που μπορεί να έχει η συγκεκριμένη γυμναστική τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική μας υγεία.

«Η yoga είναι φιλοσοφία, την οποία μπορείς να έχεις κάθε στιγμή στη ζωή σου», μάς λέει η yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου.

Είμαι καθηγήτρια φυσικής αγωγής (απόφοιτος ΤΕΦΑΑ). Επίσης έχω κάνει εκπαιδεύσεις σε εναλλακτικές θεραπείες (ρεφλεξολογία, σιάτσου, on site massage, ηχοθεραπεία) αλλά δουλεύω ως Fitness Coach, Yoga & Pilates Instructor σε διάφορους χώρους στην Αθήνα.

Υπάρχουν πολλά είδη yoga αλλά ουσιαστικά η yoga είναι μία. Μπορούν όλα να είναι yoga αλλά και η yoga να είναι μέσα σε όλα. Η yoga είναι φιλοσοφία, την οποία μπορείς να έχεις κάθε στιγμή στη ζωή σου. Όταν κάνεις βάρη, όταν οδηγείς, όταν τρέχεις κτλ… Εγώ συγκεκριμένα ασχολούμαι με τη Vinyasa Yoga ή αλλιώς Yoga Flow, η οποία έχει μια συνεχόμενη ροή. Είναι σαν ένας κινούμενος διαλογισμός, όπου μέσα από την συνεχόμενη κίνηση αλλά και κούραση, βρίσκεις τη γείωση.

Το πιο σημαντικό πράγμα που μου ‘χει δώσει η yoga είναι να παίρνω αυτή τη φιλοσοφία σε οτιδήποτε άλλο κάνω.

Η yoga είναι μια ήρεμη δύναμη. Σωματικά μου προσφέρει ένα εύπλαστο, χαλαρό αλλά συγχρόνως δυνατό σώμα. Μέσα από τις θέσεις ευλυγισίας αλλά και δύναμης, το σώμα αρχίζει και γίνεται σαν το μπαμπού. Πολύ ευλύγιστο αλλά όσο κι αν λυγίζει δεν σπάει. Πνευματικά μου διδάσκει κάθε μέρα να είμαι στο κέντρο μου, στο τώρα. Πάντα ήμουν ένας πολύ κινητικός άνθρωπος και η yoga μου έμαθε να μένω, να συγκεντρώνομαι και να χαλαρώνω. Το πιο σημαντικό πράγμα που μου ‘χει δώσει είναι να παίρνω αυτή τη φιλοσοφία σε οτιδήποτε άλλο κάνω. Να αντιμετωπίζω τις διάφορες καταστάσεις τις καθημερινότητας χωρίς να ταυτίζομαι.

Οι μαθητές μου, μού λένε ακριβώς το ίδιο. Ένα ωραίο σχόλιο που ακούω συχνά από μαθητές μου είναι ότι τους έχει βοηθήσει πολύ στον ύπνο. Οι σκέψεις και οι έγνοιες της καθημερινότητας συχνά βγαίνουν προς τα έξω και συνήθως βασανίζουν το μυαλό την ώρα του ύπνου και τελικά κοιμάσαι αλλά δεν χαλαρώνεις… Ο ύπνος δεν μπορεί να είναι ξεκούραση εάν ο νους δε σταματήσει να τρέχει. Έτσι λοιπόν μέσα από ασκήσεις χαλάρωσης, αναπνοής και συγκέντρωσης, το σώμα και ο νους ηρεμούν και τότε ο ύπνος αρχίζει να γίνεται ποιοτικός.

«Τα οφέλη της ποικίλουν σε τόσα επίπεδα που ο καθένας μπορεί να θέσει ένα στόχο πραγματοποιήσιμο», συνεχίζει.

Η yoga εκτός από φιλοσοφία μπορεί να είναι και ένα σύστημα άσκησης, στο οποίο προτεραιότητα έχει ο ανθρώπινος οργανισμός ως ενιαία λειτουργική μονάδα. Η προσοχή δε στρέφεται σε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες αλλά στο ανθρώπινο σώμα ως σύνολο. Μια χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος για την ενδυνάμωση του σώματος αλλά και την πνευματική χαλάρωση. Ο απώτερος στόχος είναι να εξασφαλίσει την σωστή λειτουργία ολόκληρου του ανθρώπινου σώματος. Είναι ένα ουσιαστικό πλήρες σύστημα, φιλικό για κάθε σώμα.

Η yoga γυμνάζει όλο το σώμα! Είναι μια χρήσιμη θεραπευτική μέθοδος για την ενδυνάμωση του σώματος αλλά και την προαγωγή σωματογνωσίας (Body Awareness). Είναι ένα ουσιαστικό πλήρες σύστημα και παρότι οι ασκήσεις – ασάνες φαίνονται δύσκολες, μπορούν να γίνουν απλές και φιλικές στο κάθε σώμα. Τα οφέλη της ποικίλουν σε τόσα επίπεδα που ο καθένας μπορεί να θέσει ένα στόχο πραγματοποιήσιμο. Μέσα από διατάσεις και ασκήσεις δύναμης με το βάρος του σώματος, βελτιώνει πολλές παραμέτρους του Fitness όπως ευλυγισία, δύναμη, αντοχή και ψυχική υγεία.

Να ξεκινήσει χωρίς δεύτερη σκέψη!!! Ό,τι και να πω εγώ, το μάθημα είναι τελείως βιωματικό, οπότε μια δοκιμή θα τον πείσει!!!

Το Lava Music Festival γίνεται φέτος για δεύτερη χρονιά στο νησί της Νισύρου και είναι ένας θεσμός τον οποίο έχει δημιουργήσει η Απτάλικο ΑΜΚΕ σε συνεργασία με τον Δήμο Νισύρου. Είμαστε μια ομάδα ανθρώπων (μουσικών, γυμναστών και δασκάλων διαφόρων προγραμμάτων κίνησης και ευεξίας) που εδώ και χρόνια θέλαμε να δημιουργήσουμε ένα φεστιβάλ που να ενώνει την τέχνη και την κίνηση ως θεραπευτικές μεθόδους για τον νου και το σώμα!

Ο χώρος των Ιαματικών Λουτρών Νισύρου συγκεκριμένα, μας ενέπνευσε να συνδυάσουμε τις θεραπευτικές ιδιότητες της μουσικής πράξης με τις ιαματικές φυσικές πηγές του νησιού. Σαν αποτέλεσμα, γεννήθηκε η ιδέα το φεστιβάλ να συνδυάζει δύο βασικούς άξονες: τα μουσικά εργαστήρια και τα σεμινάρια ευεξίας (wellness). Εγώ στο συγκεκριμένο φεστιβάλ θα παρουσιάσω ένα δικό μου πρόγραμμα άσκησης και θεραπείας που η βάση του είναι η yoga, το οποίο ονόμασα Body Synthesis, γιατί είναι μια σύνθεση από τα διάφορα είδη άσκησης αλλά και φιλοσοφίας που έχω κάνει.