Γιατί η διαλείπουσα νηστεία (fasting) δεν είναι κατάλληλη για τις γυναίκες;

Η διαλείπουσα νηστεία – γνωστή και ως intermittent fasting – λειτουργεί πολύ καλά για ορισμένους ανθρώπους, σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να πουν ότι «αλλάζει τη ζωή τους». Άλλοι όμως; Οχι τόσο πολύ. Και αυτό φαίνεται να ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες.

Η διαλείπουσα νηστεία (κοινώς γνωστή ως IF) είναι η πρακτική της παρατεταμένης περιόδου χωρίς φαγητό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να την κάνετε, συμπεριλαμβανομένης της παράλειψης γεύματος, της νηστείας εναλλάξ ημέρας και άλλων.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι η διαλείπουσα νηστεία —όταν γίνεται σωστά, στα σωστά άτομα— μπορεί να βοηθήσει ως εξής:

• Ρυθμίζει τη γλυκόζη του αίματος
• Ελέγχει τα λιπίδια του αίματος, όπως τα τριγλυκερίδια
• Μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου
• Βοηθάει στη διαχείριση του σωματικού βάρους

Οπότε, είναι φυσικό να θέλουν πολλοί τη δοκιμάσουν. Αλλά από την άλλη μεριά πολλές γυναίκες έχουν αναφέρει σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υπερφαγίας, της μεταβολικής διαταραχής, της απώλειας εμμήνου ρύσεως και της μείωσης της γονιμότητας.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.