FITNESS
Δεν θα πας γυμναστήριο; Το πρόγραμμα των 200 reps που μπορείς να κάνεις παντού
Το πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχάσεις γιατί πληρώνεις συνδρομή στο γυμναστήριο.
Monopoli Team
30.03.2023
Είναι μερικές μέρες που απλώς δεν προλαβαίνεις να πας για προπόνηση. Θα τύχει κάτι έκτακτο στο γραφείο, μπορεί να χρειαστεί να τρέξεις για κάποια δουλειά, οι ώρες της ημέρας δεν φτάνουν. Ίσως, πάλι, δεν θέλεις να πας – είτε επειδή αισθάνεσαι παράξενα με τόσο κόσμο γύρω σου, είτε επειδή προτιμάς να δοκιμάσεις την τύχη σου στο σπίτι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΓυμναστική στο σπίτι: 7 Fitness Youtubers μάς βάζουν σε πρόγραμμα τη νέα χρονιά12.09.2018
Παρακάτω, λοιπόν, θα δούμε ένα πρόγραμμα συνολικά 200 επαναλήψεων, το οποίο διαρκεί 20 λεπτά και υπόσχεται να σε δυσκολέψει αρκετά, ώστε να μη σου λείψουν τα αγαπημένα σου βάρη. Αν το εκτελείς 3 φορές την εβδομάδα, σίγουρα θα δεις διαφορά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΠώς θα βελτιώσουμε την “υγεία” της σπονδυλικής μας στήλης; Ο γυμναστής Αναστάσιος Χαμπέρης μάς απαντά12.09.2018
Αποτελείται από 12 ασκήσεις:
- 30 Prisoner squats (squats με τα χέρια πίσω από το κεφάλι)
- 30 Push-ups
- 10 Επιτόπια άλματα
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Έφυγε από τη ζωή ο Μίμης Πλέσσας
Δοκιμάζουμε ethnic γεύσεις σε 5 αγαπημένα spots που θα κάνουμε στέκια
Angelo Tsarouchas: Ο “The Funny Greek” μάς θυμίζει πόση πλάκα έχει να είσαι Έλληνας
Home Cinema: 5 ταινίες που αξίζει να δεις αυτό το ΣΚ στην TV
Family Weekend: 6+1 προτάσεις δημιουργικής διασκέδασης με τα παιδιά
Θέατρο, συναυλίες, εκθέσεις: Η ατζέντα του Σαββατοκύριακου 5-6 Οκτωβρίου 2024
Κωνσταντίνος Ασπιώτης: «Όσο μεγαλώνουμε, καταλαβαίνουμε ότι ο χρόνος μας τελειώνει» (vid)
3 ανεπάρκειες βιταμινών που μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες
Sweet Dreams….από κοντά, με τον Τάκη Ζαχαράτο στο Embassy Theater
Υπέροχα μπισκότα με βρώμη και σοκολάτα χωρίς βούτυρο