ΕΥ ΖΗΝ
5 συμβουλές από γιατρό του Χάρβαρντ για όσους ξυπνούν κουρασμένοι
Πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να ξυπνάς καλύτερα.

Monopoli Team
30.05.2023
H γιατρός του Χάρβαρντ Δρ. Amy R. Sachs επιχείρησε να δώσει λύση, αλλά και πολύτιμες συμβουλές σε όσους δυσκολεύονται ιδιαίτερα να ξυπνήσουν το πρωί, είτε ξυπνούν ήδη κουρασμένοι.
Πώς θα καταφέρουμε λοιπόν να ξυπνάμε ξεκούραστοι, αλλά και με περισσότερη ενέργεια;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ7 πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς, παρά την κούραση12.09.2018
Μειώστε τις τροφές που ενισχύουν την κορτιζόλη πριν τον ύπνο
Ορισμένες τροφές διαταράσσουν την ισορροπία της κορτιζόλης. Αυτές οι τροφές ανεβάζουν την κορτιζόλη τη νύχτα, ενώ θα έπρεπε να είναι χαμηλά για να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ3 οφέλη που θα συμβούν στον οργανισμό σου, αν κόψεις το αλκοόλ για 30 ημέρες12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Kino Athens: Δωρεάν προβολές υποψήφιων ταινιών Βραβείου Κοινού LUX 2025 στην Τεχνόπολη
Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας για την υγεία μας;
Θεσσαλονίκη: Την Οδύσσεια θα αφηγείται ρομπότ που έφτιαξαν μαθητές
Crossroads – Ταξιδεύοντας στον χρόνο και στον ήχο: Γιάννης Ψαράκης και Ιάσονας Μαρούλης μιλούν για τη δική τους γέφυρα μουσικής
Παύλος Μαρινάκης: Ο σιδηρόδρομος θα παραμείνει ανοιχτός – Αναδιάρθρωση εν λειτουργία
Πιο δυνατές από ποτέ: Εκδήλωση αφιερωμένη στη γυναικεία ενδυνάμωση στο Cinobo Όπερα
Χωρίς Τραμ για τρεις μήνες το κέντρο της Αθήνας
Ζεστή σοκολάτα με τον Πικάσο: Μια παιδική παράσταση γεμάτη τέχνη στο Ίδρυμα Γουλανδρή
Οι Μιχάλης και Παντελής Καλογεράκης στον Σταυρό του Νότου Plus – Με τη Nalyssa Green
Αποκατεστημένες ελληνικές ταινίες-ορόσημα προβάλλονται σε Λονδίνο και Παρίσι