ΕΥ ΖΗΝ
5 συμβουλές από γιατρό του Χάρβαρντ για όσους ξυπνούν κουρασμένοι
Πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να ξυπνάς καλύτερα.
Monopoli Team
30.05.2023
H γιατρός του Χάρβαρντ Δρ. Amy R. Sachs επιχείρησε να δώσει λύση, αλλά και πολύτιμες συμβουλές σε όσους δυσκολεύονται ιδιαίτερα να ξυπνήσουν το πρωί, είτε ξυπνούν ήδη κουρασμένοι.
Πώς θα καταφέρουμε λοιπόν να ξυπνάμε ξεκούραστοι, αλλά και με περισσότερη ενέργεια;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ7 πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς να κοιμηθείς, παρά την κούραση12.09.2018
Μειώστε τις τροφές που ενισχύουν την κορτιζόλη πριν τον ύπνο
Ορισμένες τροφές διαταράσσουν την ισορροπία της κορτιζόλης. Αυτές οι τροφές ανεβάζουν την κορτιζόλη τη νύχτα, ενώ θα έπρεπε να είναι χαμηλά για να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ3 οφέλη που θα συμβούν στον οργανισμό σου, αν κόψεις το αλκοόλ για 30 ημέρες12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ticket alert – Release Athens 2025 – Λιγότερο από 48 ώρες πριν την αλλαγή τιμών!
Μια βραδιά με τους Πυξ Λαξ στο Θέατρο Βράχων
H Παράξενη Υπόθεση του Δόκτωρ Τζέκιλ και του Κύριου Χάιντ, από την ομάδα 4PLAY στο Θέατρο Μικρό Αργώ
Οι Air γιορτάζουν τα 25 χρόνια του Moon Safari στο Ηρώδειο
Το Χαμόγελο του Παιδιού εφιστά την προσοχή μας εν όψει Πάσχα: «Τα βεγγαλικά είναι φονικά όπλα»
Δελφοί: Το World Human Forum πρωτοστατεί σε μια πρωτοβουλία για την αναγέννηση των Δελφικών Εορτών
Σιωπή: Ο Θοδωρής Αμπαζής ανεβάζει στο Θέατρο Τέχνης το νέο έργο του Γρηγόρη Λιακόπουλου
Terra Vibe Festival: Οι Radio Hell και ο Franky Wah στο νέο dance φεστιβάλ στο Terra Vibe Park
Η Diana Ross στο Καλλιμάρμαρο για μια μεγάλη συναυλία
Why Look at Animals?: Η νέα διεθνής ομαδική έκθεση του ΕΜΣΤ ζητά δικαιοσύνη για τη μη ανθρώπινη ζωή
