Τι θα συμβεί στην καρδιά σου αν τρως 5-10 δαμάσκηνα κάθε μέρα;

Τα δαμάσκηνα, ή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που βοηθά στην κίνηση του εντέρου. Ωστόσο, ορισμένες αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι τα δαμάσκηνα μπορεί να προσφέρουν κάτι περισσότερο από την ανανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Η κατανάλωση δαμάσκηνων κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης ενώ μειώνει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής τον Ιούλιο.

Το συμπέρασμα εδώ είναι ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία. Αλλά είμαστε ακριβώς στην κορυφή του παγόβουνου που μαθαίνουμε για αυτό, οπότε πρέπει να ψάξουμε λίγο βαθύτερα σε αυτά τα αποτελέσματα και ενδεχομένως να τα επαναλάβουμε.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2021 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 50-100 γραμμαρίων δαμάσκηνων (περίπου πέντε έως 10 τεμάχια) κάθε μέρα συσχετίστηκε με μειωμένους κινδύνους καρδιακών παθήσεων.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.