5 λόγοι για να τρως περισσότερα ροδάκινα
Ο Αύγουστος είναι ο μήνας για τα ροδάκινα . Τα ζουμερά, νόστιμα πυρηνόκαρπα φρούτα αποτελούν το καλύτερο σνακ του καλοκαιριού.
Τα ροδάκινα όχι μόνο έχουν υπέροχη γεύση, αλλά προσφέρουν επίσης πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Στην πραγματικότητα, τα ροδάκινα μπορεί ακόμη και να αποτρέψουν ορισμένους τύπους ασθενειών. Προς τιμήν αυτού του φρούτου, εδώ είναι πέντε οφέλη από την κατανάλωση του.
Προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες
Τα ροδάκινα είναι γεμάτα με καροτενοειδή όπως:
- Λουτεΐνη
- Ζεαξανθίνη
- Βήτα-κρυπτοξανθίνη
Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή άτομα που βλάπτουν τα κύτταρα του σώματος. Έτσι, η προστατευτική δράση των ροδάκινων μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το οξειδωτικό στρες.
Η κατανάλωση ροδάκινων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την όρασή σας δυνατή. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που υπάρχουν στα ροδάκινα σχετίζονται με τη βελτίωση της υγείας της όρασης. Αυτά τα καροτενοειδή βοηθούν στην αποφυγή χρόνιων οφθαλμικών παθήσεων, όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
