ΥΓΕΙΑ
Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να ζήσεις περισσότερο;
Δεν χρειάζονται ούτε 10 χιλιάδες, ούτε 8 χιλιάδες βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου, αλλά πολύ λιγότερα.
Monopoli Team
17.08.2023
Καλά νέα: Όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις 10.000 βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology, η οποία ανέλυσε δεδομένα από 17 μελέτες και 226.889 άτομα, τονίζει πως η σημασία του απλού βαδίσματος είναι τεράστια, ωστόσο δεν χρειάζεται να είναι πολύ.
Οι ειδικοί βρήκαν ότι χρειάζονται τουλάχιστον 3.967 βήματα για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, ανάμεσά τους οι καρδιοπάθειες και το έμφραγμα. Βρέθηκε επίσης ότι αν κάνουμε 1.000 βήματα την ημέρα, περιορίζουμε κατά 15% την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΤι θα συμβεί στην καρδιά σου αν τρως 5-10 δαμάσκηνα κάθε μέρα;12.09.2018
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
NEWS FEED
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
Ο Σταμάτης Κραουνάκης φέρνει «Τ’ Αηδόνια Του Χειμώνα» στο Άλσος
Ο Ορέστης Ντάντος κυκλοφόρησε έναν δίσκο για όλα τα “μοναχοπαίδια” της ζωής
Στην κορυφή το κόσμου, εκεί να με πας: Η νέα παράσταση της Ειρήνης Φαναριώτη στο Θέατρο Αργώ
Πάρανταϊζ – Η αίθουσα κλιματίζεται: Η νέα παράσταση των Seven Sisters σε κείμενα Λένας Κιτσοπούλου στο Θέατρο 104
Jazz στο Μουσείο: Dimitri & Nestor Vassilakis στο Ίδρυμα Γουλανδρή
Φάντασμα στη Μηχανή: Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά ανοίγει στο κοινό τους ιστορικούς του χώρους για μια ξεχωριστή δράση
Ο Σταύρος Ξαρχάκος συναντά ξανά την Ελεονώρα Ζουγανέλη και την Ηρώ Σαΐα για μία συναυλία στο Παλλάς
Η ultra-premium τεκίλα Cincoro έκανε το ντεμπούτο της στην ελληνική αγορά
Φεστιβάλ Πρωτοποριακού Κινηματογράφου: Διαθέσιμες online οι βραβευμένες ταινίες της φετινής διοργάνωσης
Παραμονή Χριστουγέννων στο MEGA με την Άννα Βίσση
