Ανάποδο περπάτημα: Τα οφέλη για την υγεία

Αν ψάχνεις διαρκώς νέους τρόπους να αθλείσαι και να βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Το νέο fitness trend του TikTok είναι το ανάποδο περπάτημα στον διάδρομο και υποτίθεται ότι θα μας αλλάξει τη ζωή.

Η αλήθεια είναι πως μοιάζει αστείο. Έχει αρκετά οφέλη για την υγεία, ωστόσο, καθώς βελτιώνει την ισορροπία μας, ενώ ασιατικές κουλτούρες υποστηρίζουν ότι προλαμβάνει και την αρθρίτιδα σε ηλικιωμένους. Influencers λένε ότι με 5 μόνο λεπτά ανάποδου βαδίσματος είδαν βελτίωση στην υγεία των γονάτων τους, στον συντονισμό των κινήσεών τους και, γενικά, στις αρθρώσεις τους.

H Νάνσι Κιρς, αντιπρόεδρος του τμήματος Επιστημών Κίνησης στο Πανεπιστήμιο του Νιου Τζέρσι, δήλωσε στο περιοδικό Health ότι το να περπατάς ανάποδα, πράγματι λειτουργεί. Ένα από τα βασικά του πλεονεκτήματα, είναι ότι ενισχύει την ισορροπία αλλά και την ικανότητά μας να αλλάζουμε κατεύθυνση παραμένοντας σταθεροί, πράγμα ιδιαίτερα σημαντικό διότι πέφτουμε λιγότερο. Μάλιστα, το συστήνουν κι αρκετοί φυσικοθεραπευτές σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα νευρολογικής φύσης.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.