Overthinking: Ψυχολόγος δίνει 5 tips για να το σταματήσεις
Δεν είναι εύκολο, όμως υπάρχει τρόπος να σταματήσεις το overthinking.
To overthinking είναι πρόβλημα, δεν είναι χαριτωμένο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας. Μας «τρώει» και το ξέρουμε, παίρνει μία μικρή δυσκολία και τη γιγαντώνει -είναι σημαντικό να απελευθερωθούμε, λοιπόν.
Η Τζένιφερ Τάιτζ είναι ψυχολόγος και, σε άρθρο της στο CNBC, δίνει 5 tips για να το καταφέρουμε.
«Μάθε να καταλαβαίνεις ότι ξεκινάς το overthinking»Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα, είναι να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα τη στιγμή που συμβαίνει. Πότε χανόμαστε στις σκέψεις μας; Ποια είναι τα σημάδια; Τρώμε τα νύχια μας και αγχωνόμαστε; Στο μυαλό μας έρχεται η ίδια κατάσταση ξανά και ξανά; Χρειάζεται να ξέρουμε, ώστε να είμαστε προετοιμασμένοι.
Η ψυχολόγος μιλά για απόσταση από τον εαυτό μας. Αν προσπαθήσουμε να δούμε τις καταστάσεις απ’ έξω και να αφήσουμε στην άκρη τη συναισθηματική μας φόρτιση, θα δούμε το δάσος αντί για το δέντρο και θα νιώσουμε λίγο καλύτερα.
Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.
