MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΠΕΜΠΤΗ
14
ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΥΓΕΙΑ

Πώς ο τρόπος που αναπνέεις μπορεί να βλάψει την υγεία σου και τι να κάνεις γι΄αυτό

Πώς η αναπνοή από το στόμα μπορεί να υπονομεύσει την υγεία σας – και εύκολοι τρόποι για να το διορθώσετε.

Photo: Unsplash
Photo: Unsplash
Monopoli Team

Πάρτε μια μεγάλη αναπνοή – σταματήστε για μια στιγμή – και τώρα αφήστε τη να βγει αργά. Ενώ το μεγαλύτερο μέρος της αναπνοής σας είναι αυτόματο, το να μάθετε πώς να εργάζεστε συνειδητά με αυτές τις δύο διαμετρικές κινήσεις (που μόλις κάνατε) μπορεί να ξεκλειδώσετε σημαντικά οφέλη για τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική σας υγεία.

Πώς λειτουργεί η αναπνοή

Πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα βασικά του αναπνευστικού σας συστήματος. Κάτω από τους πνεύμονες υπάρχει ένας μυς σε σχήμα θόλου που ονομάζεται διάφραγμα – αυτό είναι το πιο ουσιαστικό μέρος του σώματός σας, εφόσον θέλετε να βελτιώσετε τις αναπνευστικές σας συνήθειες.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΔεν κοιμάστε αρκετά; Έρευνα επισημαίνει από τι μπορεί να κινδυνεύετε12.09.2018

Περισσότερα από Art & Culture