Ανανάς: Μπορεί αυτό το νόστιμο τροπικό φρούτο να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;

Αν αγαπάτε τον ανανά τότε συνεχίστε να τον προτιμάτε. Ο ανανάς είναι ένα από τα δέκα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο, με σχεδόν 30 εκατομμύρια τόνους να παράγονται κάθε χρόνο. Με καταγωγή από τη Νότια Αμερική, πήρε το όνομα του από Ευρωπαίους εξερευνητές που πίστευαν ότι τα τροπικά φρούτα έμοιαζαν με κουκουνάρι. Οι ανανάδες προσφέρουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Μπορεί όμως να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους;

Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας. Οι διατροφικές οδηγίες σε όλο τον κόσμο συνιστούν πολλές μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, ενώ η αυξημένη κατανάλωση τους έχει συνδεθεί με χαμηλότερα ποσοστά χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Από όλα τα φρέσκα προϊόντα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας, ο ανανάς έχει αρκετά οφέλη για την υγεία. Παρακάτω είναι μερικά από αυτά:

• Έχει φυτικές ίνες: Ένα φλιτζάνι ανανά παρέχει σχεδόν το 10% των ημερήσιων αναγκών σας σε φυτικές ίνες.
• Εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη C: Σύμφωνα με το USDA, ένα φλιτζάνι ανανά έχει το 100% των συνιστώμενων απαιτήσεων για βιταμίνη C.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.