MENU
Κερδίστε Προσκλήσεις
ΚΥΡΙΑΚΗ
22
ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
ΥΓΕΙΑ

Πώς θα καταλάβεις ότι δεν τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά

Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

Πηγή: Pexels
Monopoli Team

Στην πραγματικότητα, μόνο ένας στους 10 ενήλικες τρώει αρκετά φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο αυτό θα μπορούσε να βλάψει σοβαρά την υγεία σας. Δείτε τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΈχασες κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα; Γιατί αυτό δεν είναι πάντα καλό;12.09.2018

Το βάρος σας μπορεί να αυξηθεί

Η μη κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να χάσετε βάρος ή ο λόγος που έχετε δει το βάρος σας να αυξάνεται με τα χρόνια. Αυτό συμβαίνει γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, με αποτέλεσμα να σας κρατούν χορτάτους για αρκετό χρονικό διάστημα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑΑνανάς: Μπορεί αυτό το νόστιμο τροπικό φρούτο να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος;12.09.2018

Το έντερο σας μπορεί να μη λειτουργεί σωστά

Ένα υγιές έντερο είναι το κλειδί εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας. Η ποικιλομορφία του εντέρου, είναι απαραίτητη για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές. Οι φυτικές ίνες φαίνεται να είναι ο νούμερο ένα δείκτης που επηρεάζει το εντερικό μικροβίωμα. Πιο συγκεκριμένα οι φυτικές ίνες βοηθούν στην προώθηση της ανάπτυξης των καλών βακτηρίων του εντέρου.

Διαβάστε περισσότερα στο jenny.gr.

Περισσότερα από Διατροφή