Cyberbullying και ψηφιακή παρενόχληση: Πώς να προστατευτείτε

Μαζί θα εξετάσουμε τι ακριβώς είναι το cyberbullying, πώς εκδηλώνεται, τις επιπτώσεις του αλλά και τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατευτείτε.

Το Cyberbullying αναφέρεται στον εκφοβισμό που συμβαίνει μέσω διαδικτυακών πλατφορμών όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα φόρουμ και τις εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων. Περιλαμβάνει επιθετική, εσκεμμένη και επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που στοχεύει να προκαλέσει συναισθηματική βλάβη σε ένα άτομο. Η Ψηφιακή Παρενόχληση είναι ένας ευρύτερος όρος που περιλαμβάνει κάθε ανεπιθύμητη και επιβλαβή συμπεριφορά στο διαδίκτυο, συμπεριλαμβανομένων των απειλών, της εξύβρισης, της παρακολούθησης και της δημοσιοποίησης προσωπικών πληροφοριών χωρίς συγκατάθεση.

Η δημοσιοποίηση ταπεινωτικών πληροφοριών ή φωτογραφιών.

Υβριστικά σχόλια, απειλές ή προσωπικές επιθέσεις.

Δημοσιοποίηση ευαίσθητου περιεχομένου χωρίς συγκατάθεση.

Παρακολούθηση της διαδικτυακής δραστηριότητας ενός ατόμου.

Δημιουργία και διάδοση ψευδών πληροφοριών.

Αποκλεισμός κάποιου από διαδικτυακές κοινότητες.

Οι ψυχολογικές και συναισθηματικές συνέπειες της ψηφιακής παρενόχλησης μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρές. Περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων όπως άγχος και κατάθλιψη με τα θύματα συχνά να βιώνουν έντονο στρες και καταθλιπτικά συναισθήματα, ενώ άλλα φαινόμενα είναι και η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία επηρεάζεται και από τη συνεχή παρακολούθηση, η απομόνωση , όπου τα θύματα απομονώνονται από τον κοινωνικό τους κύκλο, αλλά και η ακαδημαϊκή και επαγγελματική πτώση, δηλαδή τη μειωμένη απόδοση στο σχολείο ή τη δουλειά.

Παρατηρούνται επίσης και αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές από τα θύματα. Η παρενόχληση δηλαδή μπορεί να έχει φτάσει σε τέτοιο επίπεδο που τα θύματα να οδηγούνται σε αυτοκτονικές σκέψεις.

Η πρόληψη και η προστασία από τη διαδικτυακή παρενόχληση απαιτεί γνώση, προετοιμασία και δράση. Παρακάτω ακολουθούν πρακτικές συμβουλές με σκοπό να μειώσετε τους κινδύνους:

Ελέγξτε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας ώστε να κρατήσετε τις προσωπικές σας πληροφορίες ορατές μόνο σε έμπιστα άτομα και διαχειριστείτε τη λίστα φίλων σας με το να αποδέχεστε αιτήματα φιλίας μόνο από γνωστούς.

Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για το Cyberbullying και γνωρίστε όλες τις μορφές και τους κινδύνους. Μην παραμελήσετε να εκπαιδεύσετε και τα παιδιά σας συζητώντας ανοιχτά μαζί τους για τους κινδύνους του διαδικτύου, τους προβληματισμούς που αυτά μπορεί να έχουν σχετικά με το θέμα αλλά και τις ανησυχίες τους. Ενημερωθείτε επιπλέον και για το cyber security και πώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει.

Αποφύγετε να συμμετέχετε σε συζητήσεις με ξένους στο διαδίκτυο και μην απαντάτε σε προκλητικά σχόλια. Μια καλή πρακτική είναι να κρατάτε πάντα αποδεικτικά στοιχεία καταγράφοντας μηνύματα και δημοσιεύσεις που συνιστούν παρενόχληση.

Υπάρχουν ειδικές πλατφόρμες για καταγγελίες διαδικτυακής παρενόχλησης στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Εκεί μπορείτε να αναφέρετε την παρενόχληση που έχετε υποστεί. Αν συνεχιστεί η κατάσταση αυτή μπορείτε να απευθυνθείτε στις αρχές ή στο κέντρο καταπολέμησης του ηλεκτρονικού εγκλήματος.

Μπορείτε πάντα να αναζητήσετε υποστήριξη είτε από το στενό οικογενειακό σας περιβάλλον, είτε από φίλους σας ή ακόμη και να μιλήσετε σε κάποιον ψυχολόγο αν το έχετε ανάγκη. Για να νιώθετε περισσότερη ασφάλεια ακόμη και όταν είστε μόνοι μπορείτε να εξασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης άγχους, ώστε να καταφέρετε να διαχειριστείτε ευκολότερα μια στρεσαριστική κατάσταση.

Αν βρεθείτε θύμα διαδικτυακής παρενόχλησης, τα παρακάτω βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση:

1. Μη Σιωπάτε: Μιλήστε σε κάποιον έμπιστο.
2. Μην Ανταποκρίνεστε: Μην εμπλακείτε σε λεκτικές διαμάχες.
3. Κρατήστε Αποδείξεις: Φωτογραφίστε τις παρενοχλητικές συνομιλίες.
4. Αναφέρετε και Μπλοκάρετε: Χρησιμοποιήστε τις δυνατότητες μπλοκαρίσματος.
5. Απευθυνθείτε σε Ειδικούς: Αναζητήστε νομική ή ψυχολογική υποστήριξη.

Το cyberbullying και η ψηφιακή παρενόχληση είναι σοβαρά προβλήματα που απαιτούν την προσοχή όλων μας. Η εκπαίδευση, η προσοχή στις ρυθμίσεις ασφαλείας και η αποφασιστική αντιμετώπιση κάθε περιστατικού είναι κλειδιά για την προστασία μας στο διαδίκτυο. Με τη σωστή ενημέρωση και υποστήριξη, μπορούμε να δημιουργήσουμε έναν ασφαλέστερο διαδικτυακό κόσμο για όλους.