Τι είναι το σημείο κορεσμού; Εσείς γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματάμε, για να μην φάμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε;
12.02.2025
ΤΡΙΤΗ
04
ΜΑΡΤΙΟΥ
Τα γλυκά τα αγαπάμε όλοι, τις θερμίδες τους κανείς! Ωστόσο ένα τρόφιμο δεν χαρακτηρίζεται μόνο από τις θερμίδες αλλά και από τη συνολική θρεπτική του αξία.
Τι είναι το σημείο κορεσμού; Εσείς γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματάμε, για να μην φάμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε;
Εκτός από φρέσκα, μπορούμε να καταναλώνουμε τα απαραίτητα φρούτα μας με διάφορους, πιο δημιουργικούς τρόπους, όπως μας προτείνει η διατροφολόγος Αμαλία Γιωτοπούλου.
Ο Έλληνας πρωταθλητής του άλματος επί κοντώ και χάλκινος Ολυμπιονίκης στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Παρίσι, Εμμανουήλ Καραλής, αποτελεί υπόδειγμα αφοσίωσης, πειθαρχίας και αντοχής.
Τα πιο δημοφιλή ποτά τώρα τις γιορτές, οι θερμίδες και η διατροφική τους αξία από τη διατροφολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου.
Γιατί η διατροφολόγος μας προτρέπει να φάμε τις γιορτές ό,τι αγαπάμε, χωρίς τύψεις και ενοχές;
Μπορεί να σε πειράζουν τα όσπρια και τα φασόλια να σε «πρήζουν», ωστόσο είναι τόσο πολύτιμα για τη διατροφή μας που αξίζει να προσπαθήσουμε να βρούμε τρόπους να τα εντάξουμε στα γεύματά μας.
Αν δοκιμάζεις το «καλό» στενό σου παντελόνι ή φόρεμα και σκέφτεσαι ότι θα πρέπει να χάσεις ένα δυο κιλάκια μέχρι τις γιορτές, οι συμβουλές της διαιτολόγου Δήμητρας Κοτσαρίνη, μπορούν να βοηθήσουν.
Πολλές γυναίκες γύρω μας πάσχουν από Χασιμότο, την πιο συχνή ίσως διαταραχή του θυρεοειδούς. Ο ειδικός μας προτείνει τις τροφές που είναι καλό να καταναλώνουμε και εκείνες που είναι καλό να αποφεύγουμε σε αυτήν την πάθηση.
Τα οφέλη της βιταμίνης D αναδεικνύονται συνεχώς με νέες έρευνες. Και παρότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D είναι πολύ χρήσιμα, η διατροφολόγος μας εξηγεί πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τα επίπεδά της μέσω της διατροφής.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της έξαρσης της εκολπωματίτιδας.
Μην αγχώνεσαι και μην απογοητεύεσαι, υπάρχει λύση να κάνεις το παιδί σου να θέλει το φαγητό που ετοιμάζεις.
Είναι πιο υγιεινά τα αμύγδαλα ή τα καρύδια;
Τι είναι η carnivore diet;
Μια νέα τάση του TikTok ισχυρίζεται ότι η προσθήκη κανέλας στον καθημερινό καφέ σας (και λίγο κακάο για να τον κάνει πιο εύγευστο) για μία εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό;
Έτσι θα της πεις αντίο και θα αισθανθείς άμεσα καλύτερα.
Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και η αποφυγή άλλων μπορεί να έχει θετική ή αρνητική επίδραση στην οστεοπόρωση.
Είναι τα κονσερβοποιημένα φρούτα τόσο θρεπτικά και ωφέλιμα όσο τα φρέσκα αντίστοιχά τους;
Δείτε ποια κατεψυγμένα φρούτα είναι τα αγαπημένα μου και γιατί.
Δείτε όλα τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν μαγειρεύουν στο air fryer, ώστε να μην τα κάνετε και εσείς.
Το κάλιο έχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς.
Έχοντας προδιαβήτη σημαίνει ότι έχετε υψηλότερο από το κανονικό σάκχαρο στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Εδώ, τρόποι αναγνώρισης και αντιμετώπισης αυτής της πάθησης.
Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Ποιο είναι;
Μπορεί να είναι τρομακτικό όταν οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας αρχίζουν να αλλάζουν.
Αν με την επιστροφή από τις διακοπές δεν κλείνουν τα παντελόνια, δεν είσαι μόνη! Οι περισσότεροι ξεφεύγουμε το καλοκαίρι και αλλάζει το βάρος μας. Ωστόσο δεν είναι άθλος να επιστρέψουμε στα κανονικά μας κιλά - ειδικά αν το κάνουμε οργανωμένα και με τη βοήθεια της διατροφολόγου.
Κι όμως ζουν ανάμεσά μας και δεν παχαίνουν ποτέ. Πως τα καταφέρνουν;
Νέα έρευνα που μόλις δημοσιεύτηκε δείχνει τις διατροφικές επιλογές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μειώνουν τις πιθανότητες να κολλήσουμε (πάλι) κορονοϊό.
Παχαίνει η μπανάνα; Οι ξηροί καρποί; Η διαιτολόγος ξεχωρίζει 4 τροφές που παρά τις αρκετές θερμίδες τους αξίζουν θέση σε μία υγιεινή διατροφή.
Από την Ασία μέχρι την Ευρώπη και τη Λατινική Αμερική, τα πρωινά γεύματα διαφέρουν σημαντικά, αντικατοπτρίζοντας τις γαστρονομικές παραδόσεις των λαών. Κάθε κουλτούρα προσφέρει μια μοναδική γευστική εμπειρία που μπορεί να εκπλήξει και να ενθουσιάσει, διευρύνοντας τους γευστικούς ορίζοντες σε νέους κόσμους με ιστορία και παραδόσεις.
Ψάχνεις ένα ελαφρύ ρόφημα που θα ενισχύσει την απώλεια βάρους; Δοκίμασε αυτό.
Γιατί πολλοί φοβούνται τους υδατάνθρακες;
Αλλάζει πραγματικά κάτι στο σώμα σας αν κόψετε τα τεχνητά γλυκαντικά;
Ψωμάκι, πατάτες, μακαρόνια… Μπορεί να τα αποκλείουμε συχνά από τις επιλογές μας, ειδικά σε περιόδους δίαιτας, ωστόσο οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για μια ισορροπημένη διατροφή.
