Διατροφή

Μια νέα τάση του TikTok ισχυρίζεται ότι η προσθήκη κανέλας στον καθημερινό καφέ σας (και λίγο κακάο για να τον κάνει πιο εύγευστο) για μία εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό;

Έτσι θα της πεις αντίο και θα αισθανθείς άμεσα καλύτερα.

Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων και η αποφυγή άλλων μπορεί να έχει θετική ή αρνητική επίδραση στην οστεοπόρωση.

Δείτε ποια κατεψυγμένα φρούτα είναι τα αγαπημένα μου και γιατί.

Δείτε όλα τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι όταν μαγειρεύουν στο air fryer, ώστε να μην τα κάνετε και εσείς.

Το κάλιο έχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς.

Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Ποιο είναι;

Μπορεί να είναι τρομακτικό όταν οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας αρχίζουν να αλλάζουν.

Αν με την επιστροφή από τις διακοπές δεν κλείνουν τα παντελόνια, δεν είσαι μόνη! Οι περισσότεροι ξεφεύγουμε το καλοκαίρι και αλλάζει το βάρος μας. Ωστόσο δεν είναι άθλος να επιστρέψουμε στα κανονικά μας κιλά - ειδικά αν το κάνουμε οργανωμένα και με τη βοήθεια της διατροφολόγου.

Νέα έρευνα που μόλις δημοσιεύτηκε δείχνει τις διατροφικές επιλογές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μειώνουν τις πιθανότητες να κολλήσουμε (πάλι) κορονοϊό.

Παχαίνει η μπανάνα; Οι ξηροί καρποί; Η διαιτολόγος ξεχωρίζει 4 τροφές που παρά τις αρκετές θερμίδες τους αξίζουν θέση σε μία υγιεινή διατροφή.

Από την Ασία μέχρι την Ευρώπη και τη Λατινική Αμερική, τα πρωινά γεύματα διαφέρουν σημαντικά, αντικατοπτρίζοντας τις γαστρονομικές παραδόσεις των λαών. Κάθε κουλτούρα προσφέρει μια μοναδική γευστική εμπειρία που μπορεί να εκπλήξει και να ενθουσιάσει, διευρύνοντας τους γευστικούς ορίζοντες σε νέους κόσμους με ιστορία και παραδόσεις.

Γιατί πολλοί φοβούνται τους υδατάνθρακες;

Αλλάζει πραγματικά κάτι στο σώμα σας αν κόψετε τα τεχνητά γλυκαντικά;

Ψωμάκι, πατάτες, μακαρόνια… Μπορεί να τα αποκλείουμε συχνά από τις επιλογές μας, ειδικά σε περιόδους δίαιτας, ωστόσο οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για μια ισορροπημένη διατροφή.

Το καλοκαίρι είναι εδώ… Αυτό σημαίνει ότι δυστυχώς εκτός από τα μπάνια και τον ήλιο, πολλοί θα αρρωστήσουν από ασθένειες που μεταδίδονται από τα τρόφιμα.

Είναι το καρπούζι με τη φέτα ο top συνδυασμός για ελαφρύ γεύμα το καλοκαίρι; Τι μας απαντά η διατροφολόγος;

Εάν προσθέσετε τα παρακάτω συστατικά στο γάλα σας μπορεί να το μετατρέψετε από ένα απλό ρόφημα σε μια θρεπτική μονάδα παραγωγής ενέργειας που μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας.

Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό απαραίτητο για υγιή οστά, δέρμα, μάτια, όργανα, ακόμη και μαλλιά. Πόση όμως είναι αρκετή;

Τα τρόφιμα που καταναλώνετε παίζουν μεγαλύτερο ρόλο αφού περάσετε τα 40.

Εάν σας απασχολεί κάτι τέτοιο, η απάντηση σίγουρα δεν είναι με μια «δίαιτα αστραπή». Η διαιτολόγος μας εξηγεί γιατί μία σούπερ στερητική δίαιτα δεν βοηθάει σε τίποτε.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι λιγότερο θρεπτικά από τα φρέσκα, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι και οι δύο μορφές μπορούν να περιέχουν παρόμοιες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων.

Η διαλειμματική δίαιτα ή νηστεία είναι μια πρακτική που επιλέγουν πολλοί για έλεγχο του βάρους, ενώ πρόσφατη έρευνα την ενοχοποίησε για πιθανή σύνδεση με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Το καλοκαίρι είναι η περίοδος αιχμής για το αγαπημένο μας φρούτο το πεπόνι.