Fitness

Η αύξηση της μυϊκής δύναμης φαίνεται πως αποτελεί το κλειδί για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου όσο μεγαλώνουμε.

Τροφοδοτήστε το σώμα σας αμέσως μετά τη νυχτερινή άσκηση για βέλτιστα αποτελέσματα με αυτές τις υγιεινές, γεμάτες πρωτεΐνη ιδέες.

Εμείς θα συμφωνήσουμε με τα λόγια της Αφροαμερικανίδας ποιήτριας Maya Angelou και θα γιορτάσουμε την Παγκόσμια Ημέρα Χορού με μια σύντομη αλλά ενδιαφέρουσα αναδρομή.

Μία σκέψη σε χωρίζει από το να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να βγεις για τρέξιμο.

Γεμάτη εικόνες και αναμνήσεις από τα 10 χρόνια της διοργάνωσης ήταν η Συνέντευξη Τύπου για τον εορτασμό της πρώτης δεκαετίας του Spetsathlon.

Τα smartwatches απέκτησαν ολοένα και περισσότερη δημοτικότητα με αποτέλεσμα κάθε χρόνο να μπαίνουν και νέοι «παίκτες» στο παιχνίδι.

Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, στα 12 της χρόνια, κακοποιήθηκε σεξουαλικά από τον προπονητή της. Σήμερα, διοργανώνει το 4ο #stepschallenge για να «γιορτάσει» τη δύναμη της καταγγελίας και να προσφέρει σε κακοποιημένα παιδιά.

Στο διήμερο Συνέδριο συμμετέχουν σύνεδροι από όλη την Ελλάδα και στόχος είναι να αναδειχθεί η σπουδαιότητα της - επιστημονικά τεκμηριωμένης - σωματικής άσκησης στο σχεδιασμό προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας ποικίλων χρόνιων νόσων. Π

Η δράση ξεκίνησε το απόγευμα της Παρασκευής, όπου καλεσμένοι και περαστικοί είδαν από κοντά το νέο, καινοτόμο δρομικό παπούτσι Cloudmonster 2 και τέσταραν τις «επιδόσεις» του σε ένα μοναδικό energy run set up.

Πολλές γυναίκες αναφέρουν αύξηση του βάρους τους, πρηξίματα και φούσκωμα στην εμμηνόπαυση. Κι όμως δεν είναι απαραίτητο ότι όλα αυτά συμβούν εάν υιοθετήσουμε τις «σωστές» συνήθειες!

Ακόμη και για τις ημέρες που δεν θες να γυμναστείς, μερικές stretching ασκήσεις, αρκούν για να σε ανακουφίσουν από πόνους στη μέση.

Μία τόσο απλή και εφικτή για όλους άσκησης όπως το περπάτημα, ωφελεί με πολλούς τρόπους το σώμα και την ψυχή μας.

Ένα μεγάλο αθλητικό event έρχεται στην Άνδρο στις αρχές του καλοκαιριού.

Ως δημοσιογράφος Υγείας και Wellness, η απάντησή μου είναι ξεκάθαρη: Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, είναι το μέσο για να ζούμε καλύτερα και για να μεγαλώνουμε με υγεία και ευεξία.

Μερικές καλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις για να δεις τη ζωή σου να αλλάζει προς το καλύτερο.

Σήμερα εγκαινιάζουμε μία καινούργια ενότητα στο Monopoli.gr για την τέχνη της καλής ζωής και πώς θα την κατακτήσουμε με απλά tips και μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας πράξεις και σκέψεις.

Σύμφωνα με έρευνες η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα από τις 7 έως τις 9 π.μ., βοηθάει στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Νομίζετε ότι μπορεί να το έχετε παρακάνει με τις προπονήσεις σας; Αυτά είναι τα σημάδια που σε προειδοποιούν να σταματήσετε αμέσως την άσκηση.

Το πρόγραμμα που θα σε κάνει να ξεχάσεις γιατί πληρώνεις συνδρομή στο γυμναστήριο.

Μιλώντας με τον γυμναστή Αναστάσιο Χαμπέρη, βρίσκουμε μικρές, γρήγορες λύσεις για τη βελτίωση της υγείας της σπονδυλικής μας στήλης.

Πάμε να δούμε κάποιους από τους καλύτερους Fitness Youtubers που μάς βάζουν σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές.

Πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί σε μεθόδους που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.

Νέα έρευνα προτείνει στους καρδιοπαθείς ασθενείς να δοκιμάσουν ένα ιδιαίτερο στιλ περπατήματος.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Yoga, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, μιλήσαμε με την yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου για τα οφέλη που μπορεί να έχει η yoga στην υγεία μας.