Fitness

Μιλώντας με τον γυμναστή Αναστάσιο Χαμπέρη, βρίσκουμε μικρές, γρήγορες λύσεις για τη βελτίωση της υγείας της σπονδυλικής μας στήλης.

Πάμε να δούμε κάποιους από τους καλύτερους Fitness Youtubers που μάς βάζουν σε πρόγραμμα μετά τις γιορτές.

Μπορεί να μην είσαι οπαδός της εντατικής και σκληρής προπόνησης αλλά οι ειδικοί σε συμβουλεύουν να χτίσεις καλύτερες σχέσεις με τη γυμναστική, ειδικά αν είσαι πάνω από 40.

Νέα έρευνα προτείνει στους καρδιοπαθείς ασθενείς να δοκιμάσουν ένα ιδιαίτερο στιλ περπατήματος.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Yoga, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, μιλήσαμε με την yoga instructor Αφροδίτη Βέρρου για τα οφέλη που μπορεί να έχει η yoga στην υγεία μας.

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης εάν δεν αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνετε όταν ιδρώνετε.

Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημαντική επειδή το υγιές σωματικό βάρος είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Ενώ η άσκηση θεωρείται γενικά καλή για την υγεία σας, μπορεί να το παρακάνετε, ακόμη και να εθιστείτε σε αυτήν.

Η Ολυμπιονίκης του Σίδνεϊ, Μορφούλα Ντώνα μίλησε στο Gazzetta Women με αφορμή τη Γιορτή της Μητέρας για τον γιο της, αλλά και τη μαμά της.

H Ιφιγένεια Μπάκα είναι pilates instructor, φυσιοθεραπεύτρια και συνεργάτης του συλλόγου «Άλμα Ζωής» και μάς εξηγεί για τη θεραπευτική ιδιότητα του pilates στις γυναίκες που έχουν περάσει ή ζουν με τον καρκίνο του μαστού, αλλά και για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας σε καθημερινή βάση.

Ενώ όμως τρέχεις καθημερινά, δεν χάνεις βάρος. Τι συμβαίνει;

Τη δυνατότητα να αθλούνται δωρεάν στις εγκαταστάσεις του Πανελλήνιου Γυμναστικού Συλλόγου στο Πεδίον του Άρεως έχουν πλέον οι δημότες της Αθήνας, μετά από σχετική πρωτοβουλία του Δήμου Αθηναίων, σε συνεργασία με τον ιστορικό σύλλογο.

«Πώς θα χάσω τα κιλά του lockdown». Αυτή ήταν μία από τις φράσεις με τα περισσότερα κλικ στην αναζήτηση του Google.

Ο προσωπικός γυμναστής της πριγκίπισσας Νταϊάνα αποκάλυψε ποιες ασκήσεις έκανε σχεδόν καθημερινά για να διατηρεί αυτό το υπέροχο σώμα, καθώς και για ποια μέλη της βασιλικής οικογένειας της άρεσε να συζητάει όσο γυμναζόταν.

Ποιο είναι το «μάθημα» που θα κρατήσετε από τη χρονιά που πέρασε; Κάντε μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να κάνετε ανασκόπηση του έτους.

Ο Master Yoga Teacher και Wellness Coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μάς εξηγεί πώς μια online εμπειρία άσκησης μπορεί να είναι εξίσου -ή και περισσότερο- ωφέλιμη από ένα δια ζώσης πρόγραμμα.

Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων προχωράει στην επαναλειτουργία αθλητικών κέντρων ανοιχτού χώρου, για ατομικές προπονήσεις, τηρώντας τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας.

Μια διαφορετική εμπειρία αποτοξίνωσης, αναζωογόνησης και επανεκκίνησης υπόσχεται ένα τριήμερο Detox Retreat το οποίο διοργανώνεται από τις 15 έως τις 17 Μαΐου και μπορείτε ν' απολαύσετε από την άνεση του σπιτιού σας!

Η σωματική άσκηση συνδέεται στενά με την καλή λειτουργία του νου και την υγεία του σώματος. Ωστόσο στον εγκέφαλο όταν διακόπτουμε την άσκηση;

Δεδομένης της κατάστασης και μετά την προτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ν' αποφεύγουμε τα γυμναστήρια και να παραμένουμε όσο το δυνατόν γίνεται περισσότερο στο σπίτι, όλο και περισσότεροι λάτρεις της γυμναστικής θα αναζητήσουν εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης...

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Κανένα πρόβλημα! Εστιάστε σ’ αυτές τις δουλειές και θα είναι σαν να πήγατε γυμναστήριο!

Η expert Kelly Reynolds δίνει πρακτικές συμβουλές για τις φορές που το πλύσιμο δεν αρκεί.

Έχουμε ακούσει πολλές φορές την λέξη "Αποτοξίνωση" ή "Detox" όπως συνηθίζεται να λέγεται αλλά τι ακριβώς είναι; Πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι το σώμα μας την έχει ανάγκη και ποια είναι η κατάλληλη εποχή για να μπούμε σε ανάλογο πρόγραμμα; Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης, Δάσκαλος Yoga & Σύμβουλος διατροφής της Ayurveda, μας δίνει τις απαντήσεις και μας εξηγεί γιατί είναι πολύ σημαντικό για τον οργανισμό μας να ακολουθήσουμε αυτή την εποχή ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και κάποιες μορφές άσκησης που είναι ιδανικές για για να "καθαρίσουμε" τον οργανισμό μας.

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς yoga. Πόσο μάλλον όταν μπορεί να το κάνει με σωστά βήματα, μαθαίνοντας με ασφάλεια τις βασικές ασκήσεις και τη φιλοσοφία αυτής της πρακτικής από έμπειρους δασκάλους. Την ευκαιρια αυτή προσφέρει το Bhavana Yoga Center που για δύο Σαββατοκύριακα στις 1-2/11 & 8-9/11 διοργανώνει workshop "γνωριμίας" με τη yoga.

Για την κοινότητα της Yoga η Seane Corn είναι μια σεβαστή προσωπικότητα. Διάσημη και περιζήτητη δασκάλα αλλά και ακτιβίστρια με τεράστια κοινωνική δραση, ξεχωρίζει για τον μοναδικό και γεμάτο έμπνευση τρόπο διδασκαλίας της και την καθοδήγηση που προσφέρει σε αμέτρητους yogis και ακτιβιστές, στην προσπάθειά τους να χαράξουν το δικό τους ταξίδι αυτογνωσίας και προσωπικής θεραπείας. Από τις 13 έως τις 15 Ιουνίου 2014 η Seane Corn θα βρίσκεται στην Αθήνα στο Βhavana Yoga Center για ένα τριήμερο Yoga Workshop, με θέμα: "The Three Realms of Consciousness".

Όλες οι γυναίκες από τη στιγμή που έρχονται στη ζωή διακατέχονται από την “μητρική” ενέργεια (όλες οι γυναίκες είναι εν δυνάμει μητέρες). Στην εγκυμοσύνη, αυτή η ενέργεια σωματοποιείται και η γυναίκα βιώνει αλλαγές τόσο στο σώμα της, όσο και στο πνεύμα της, στις σκέψεις της, στη διάθεσή της και σε πολλά άλλα.Γιατί όμως γίνεται τόσος ντόρος για την επιλογή της yoga ως μέσο άσκησης σε αυτή την τόσο σημαντική φάση για τη ζωή μας και όλοι σχεδόν οι γιατροί την προτείνουν (εφ' όσον δεν υπάρχουν, φυσικά, επιπλοκές και δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος η μητέρα να ασκείται);

Είναι εκπληκτικό το πώς η υγεία του πεπτικού μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που δείχνουμε εξωτερικά! Κάθε ενόχληση στην κοιλιά μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε πραγματικά περίεργα στη διάρκεια της ημέρας, σαν να είμαστε άρρωστοι, αδρανείς και δύστροποι.