Μπορεί θεωρητικά να πιστεύεις ότι σε χαλαρώνουν, όμως πρακτικά συμβαίνει το αντίθετο.
08.05.2024
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
22
ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ
Μπορεί θεωρητικά να πιστεύεις ότι σε χαλαρώνουν, όμως πρακτικά συμβαίνει το αντίθετο.
Οι αναταράξεις είναι τις περισσότερες φορές αναπόφευκτες, όταν ταξιδεύεις με αεροπλάνο.
Ναι, η ακαταστασία μπορεί να σου προκαλέσει άγχος και στρες!
Μερικές φορές αρκεί μια και μόνο κραυγή για να απελευθερωθείς από τις αρνητικές σκέψεις που σε έχουν κατακλύσει.
Μήπως τροφοδοτείς το άγχος σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις;
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το άγχος είναι βασικός «ένοχος» για τις ενοχλητικές ρυτίδες στο μέτωπο, το πιο χαλαρό και γηρασμένο δέρμα. Και μάλιστα υπάρχει όρος γι' αυτό: Inflammaging!
To νέο ψυχοβιοτικό συμπλήρωμα διατροφής για την υποστήριξη της φυσιολογικής ψυχολογικής και νευρικής λειτουργίας.
Μπορεί να φαίνεται δύσκολο το να αντιμετωπίσει κανείς τα συναισθήματά του χωρίς να καταφύγει στο φαγητό, και όμως υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να επιτευχθεί αυτό.
Ο Εμμανουήλ Καραλής με ανάρτησή του αποκάλυψε πως στη διάρκεια της σεζόν «βυθίστηκα σε άγχος και κατάθλιψη για αρκετό καιρό». Τι έγραψε ο 24χρονος πρωταθλητής του επί κοντώ.
Το να κοιτάμε διαρκώς το ρολόι, γίνεται συνήθεια με αποτέλεσμα να αυξάνεται το στρες και τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό μας.
Αν τον τελευταίο καιρό νιώθεις ότι το άγχος υπερβαίνει την παραγωγικότητά σου, τα tips της Liz Walker θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τη συσσωρευμένη ένταση στο γραφείο.
Είναι τα επίπεδα του άγχους σας στα ύψη; Συνδυάστε ηρεμιστικές δραστηριότητες και θετική σκέψη με τις καλύτερες τροφές που μειώνουν το άγχος.
Μόλις ξυπνήσατε και νιώθετε άγχος. Είναι φυσιολογικό; Ναι είναι φυσιολογικό να έχετε άγχος το πρωί κάθε τόσο.
Μήπως πάσχετε κι εσείς από το σύνδρομο του "ελεύθερου χρόνου";
Ανεξάρτητα από το εάν ο γιος ή η κόρη σας δίνει Πανελλήνιες ή έχει εξεταστική Πανεπιστήμιο, αυτή η περίοδος είναι συνήθως γεμάτη στρες για όλη την οικογένεια. Να πώς θα βοηθήσετε το παιδί να αποδώσει καλύτερα και να προετοιμαστεί με λιγότερο στρες!
Σας έχει συμβεί να λέτε «ναι» σε περισσότερα από όσα μπορείτε πραγματικά να διαχειριστείτε; Μια εύκολη άσκηση θα σας βοηθήσει να βρείτε το μέτρο.
Σε μια περίοδο όπου η επικαιρότητα κατακλύζεται από την πανδημία του Κορονοϊού, η οποία έχει πλήξει σχεδόν ολόκληρο τον πλανήτη, οι ειδικοί μας προτείνουν τρόπους ώστε να περιορίσουμε το άγχος που μπορεί να δημιουργήσει η έκθεση μας στις ειδήσεις που αφορούν τις τρέχουσες ανησυχητικές εξελίξεις.
Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ μας ενημερώνει πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος που νιώθουμε λόγω του κορονοϊού.
Δυστυχώς, η εξεταστική του Σεπτεμβρίου είναι προ των πυλών και ήρθε η ώρα να οργανωθείτε και να προετοιμαστείτε κατάλληλα μήπως και τη βγάλετε καθαρή
Τα social media έχουν τεράστιο αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα άγχους του συνολικού πληθυσμού.
Κλαις, βάζεις τις φωνές ή καταρρέεις σιωπηλά όταν βρίσκεσαι υπό πίεση; Δες με ποιον τρόπο να το διαχειριστείς
Είναι γεγονός πως για τους ανθρώπους που ζούσαν σε παλιότερες εποχές το θέμα ύπνος ήταν μια αρκετά εύκολη υπόθεση, σε αντίθεση με εμάς σήμερα, που εξαιτίας της πίεσης του χρόνου ερχόμαστε συχνά αντιμέτωποι με θέματα άγχους και στρες, τα οποία δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε...
Οποιαδήποτε ώρα της ημέρας μπορεί να είναι κατάλληλη για να κάνουμε την πρακτική μας, ωστόσο η πρωινή άσκηση μας εξασφαλίζει οφέλη που δεν μπορούμε να έχουμε καμία άλλη ώρα μέσα στην ημέρα (ή τη νύχτα). Πολλά από αυτά είναι και ψυχολογικά, αλλά η σύνδεση νου και σώματος, ειδικά στην πρακτική της yoga, είναι πάντα πολύ σημαντική.Από τον Aσημάκη ΦαλτάκαYoga Instructor at Bhavana Yoga
Νέα εφεύρεση από αμερικανική επιστημονική ομάδα υπόσχεται να εντοπίζει τις κυριότερες πηγές άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας, με σκοπό να σας βοηθήσει να τις ξεπεράσετε.
