ευ ζην

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία και ευεξία.

Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό, που συνήθως το προσθέτουμε στα γλυκά ή στον καφέ.

Τι είναι τα προϊόντα CBD και γιατί προσελκύουν όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον των Ελλήνων καταναλωτών;

Έχετε ακούσει πως δεν πρέπει να συνδυάζετε κάποιες τροφές με κάποιες άλλες; Για παράδειγμα ότι δεν πρέπει να τρώτε άμυλο με πρωτεΐνη στο ίδιο γεύμα. Μήπως πάλι έχετε διαβάσει ότι κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων βοηθούν περισσότερο στο αδυνάτισμα;

H Ιφιγένεια Μπάκα είναι pilates instructor, φυσιοθεραπεύτρια και συνεργάτης του συλλόγου «Άλμα Ζωής» και μάς εξηγεί για τη θεραπευτική ιδιότητα του pilates στις γυναίκες που έχουν περάσει ή ζουν με τον καρκίνο του μαστού, αλλά και για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού μας σε καθημερινή βάση.

Αν τον τελευταίο καιρό νιώθεις ότι το άγχος υπερβαίνει την παραγωγικότητά σου, τα tips της Liz Walker θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τη συσσωρευμένη ένταση στο γραφείο.

Η διαισθητική διατροφή σάς κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια δίαιτα απώλειας βάρους. Τα αισθήματα πείνας και κορεσμού είναι οι σύμμαχοί σας στη ρύθμιση των ποσοτήτων των τροφίμων, ενώ οι διατροφικές σας προτιμήσεις φροντίζουν για την ποιότητα.

Είτε κάνετε τζόκινγκ, είτε κάνετε ποδήλατο ή σκι, η προπόνηση επηρεάζει το σώμα σας και γι αυτό μετά έχει ανάγκη από θρεπτικά τρόφιμα.

Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να τροφοδοτήσει τις βιολογικές του λειτουργίες, όπως η πέψη, η αναπνοή, η άντληση αίματος και η δραστηριότητα.

Κάθε φορά που τρώτε νιώθετε πολύ όμορφα….αλλά μετά αρχίζετε και νιώθετε ενοχές. Σας ακούγεται γνωστό όλο αυτό;

H σταρ έχει δημιουργήσει ένα δωρεάν online μάθημα ψυχικής υγείας στα αγγλικά, τα ισπανικά και τα γαλλικά για να μάθει ο κόσμος «πώς να είναι με ασφαλή και ευγενικό τρόπο κοντά σε κάποιον που το χρειάζεται».

Όταν είστε ευτυχισμένοι, νιώθετε πως μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Η ευτυχία μπορεί να προέρχεται από πολλά πράγματα, μερικά είναι προσωρινά και μερικά είναι μόνιμα.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι χωρίς δίαιτα, χωρίς γυμναστική, μόνο με ύπνο, μπορούμε να χάσουμε 4 κιλά τον χρόνο.

Είστε έτοιμοι να πέσετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική ημέρα, ευελπιστώντας να κοιμηθείτε γρήγορα. Δυστυχώς όμως αντί να σας πάρει ο ύπνος, καταλήγετε να κοιτάτε το ταβάνι για ώρες.

Εάν νιώθετε πως «παλεύετε» συνέχεια για να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή, συνεχίστε την ανάγνωση για να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε.

Φτάσαμε τα μέσα Ιανουαρίου σε μια εποχή δύσκολη για όλους, με ένα νέο ξέσπασμα της πανδημίας, έναν άδειο τραπεζικό λογαριασμό, μια ζυγαριά που δείχνει συνεχώς αύξοντα αριθμό και έναν σκληρό χειμώνα μπροστά μας. Μας αξίζουν συγχαρητήρια που τα καταφέραμε μέχρι εδώ.

Όλοι νιώθουμε κατά καιρούς κουρασμένοι. Όμως μερικοί από εσάς μπορεί να νιώθετε κουρασμένοι σχεδόν όλη την ώρα. Μήπως έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Και πώς θα το καταλάβετε;

Πώς αισθάνεστε σήμερα; Είστε λίγο πιο πεσμένοι απ’ όσο συνήθως; Αν ναι, υπάρχει λόγος. Η Δευτέρα 17 Ιανουαρίου (η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου ή αλλιώς Blue Monday) θεωρείται η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου.

Η καρύδα ως τροφή δεν είναι καθόλου νέα, όμως εξυμνείται πάρα πολύ το τελευταίο χρονικό διάστημα για τις ευεργετικές της ιδιότητες.

Η λέξη vegan έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και μάλιστα σε όλες τις πτυχές της.

Όλα δείχνουν καλά τις ημέρες που δουλεύεις, όταν έχεις ξυπνήσει με ενέργεια ή είσαι σε ξεκούραστη φάση. Τι γίνεται όμως με εκείνες τις φορές που με το ζόρι σηκώνεσαι από το κρεβάτι και νιώθεις ότι δεν έχεις να δώσεις άλλο στη δουλειά;

Πολλοί από εμάς ζηλεύουμε εκείνους που μπορούν να κοιμηθούν το μεσημέρι, έστω για μια ώρα. Κάνει όμως καλό στην υγεία μας;

Είναι ένα από τα πιο διάσημα μοντέλα της γενιάς της που εκτός από τις εντυπωσιακές αναλογίες και τον effortless τρόπο της να απογειώνει κάθε look, μας αρέσει και για τον τρόπο που δείχνει την ανθρώπινη και ευαίσθητη πλευρά της.

Επειδή όλα σε αυτή τη ζωή είναι θέμα σωστών επιλογών, αν θέλετε να γευτείτε τη χαρά που προσφέρει ένα φυτό στον χώρο σας, υπάρχουν όμορφες επιλογές αποκλειστικά για αρχάριους. Μπορείτε να τα δωρίσετε στον εαυτό σας ή στους αγαπημένους σας τώρα τα Χριστούγεννα.

Το ψωμί τα τελευταία χρόνια έχει μια όχι και τόσο καλή φήμη, πιθανότατα λόγω της δημοτικότητας των διαιτών χαμηλών υδατανθράκων και χωρίς γλουτένη.

Είναι τα επίπεδα του άγχους σας στα ύψη; Συνδυάστε ηρεμιστικές δραστηριότητες και θετική σκέψη με τις καλύτερες τροφές που μειώνουν το άγχος.

Όσο και αν σας φανεί περίεργο, ο όγκος των ψευδών πληροφοριών που κυκλοφορούν σχετικά με την απώλεια βάρους, τις δίαιτες και τη διατροφή είναι τεράστιος.