Μαγνήσιο για ενέργεια

Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για την ενέργεια, για τον ύπνο, για την καλή λειτουργία του εντέρου... Ποιες είναι οι βασικές μορφές του αλλά και ποιοι δεν θα πρέπει να παίρνουν μαγνήσιο.